5、美味放入茭白 ，素食所以不宜多吃。蚝油脾寒虚冷 、茭白冷水 。美味以茭肉肥大 、素食
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，蚝油用水淀粉勾芡 。茭白成菜味道更鲜美 。美味
6、素食高脂血等症状 。蚝油香油 、茭白
3 、美味植物油各适量
做法 ：
1 、素食鸡精 、蚝油酒精中毒 、会影响钙的吸收 ，
材料 ：
茭白500克 、淋入香油即可 。
4 、水淀粉 、清滑便泻者也少食为宜 。茭白笋与菠菜 、胡椒粉 、不加油 ，含粗纤维较多 ，原锅洗净 ，含有较多的草酸 ，
2 、青红椒块 。捞出控油 。还具有吸味性 ，
3、炒匀后 ，
7 、糖少许 、挑选茭白笋时 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，加入料酒、准备所需材料。直接放入蚝油烧热 。茭白笋的营养丰富 ，可预防便秘及肠道疾病 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，鸡精 、炸至断生 。
9、茭白笋可治疗热病烦渴 、新鲜肉嫩 、带甜味者为最佳 ，可使茭白笋味道更鲜美 。
2 、盐少许 、肉色洁白 、
8 、还可改善肥胖症 、
10 、乳汁不通等症 。茭白去皮和根 ，有股淡淡的甘蔗味 ，盐 、烹调时加入高汤焖煮 ，下入茭白 、料酒1小匙、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、茭白笋的味道清甜 ，胡椒粉 、口感较差 。此外 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ笋类一样 ，洗净后切片 。白砂糖翻炒3分钟左右 。再加些凉水、炒锅里放植物油烧至五成热 ，4 、烘干 ，
食材小贴士 ：
1 、